الموز لمقاومة العطش في الصيام.. تعرف على أنسب الأوقات لتناوله

كتبت- ميرا ماهر:

يساعد الموز على الاحتفاظ بأكبر كمية ممكنة من المياه، وبالتالي تقليل الإحساس بالعطش خلال ساعات الصيام. بحسب "mawdoo3".

إذ يحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم المساعد على ذلك، لذا يُنصح بتناول موزة خلال وجبة السحور.

كما يساعد الموز على علاج الاضطرابات المعوية التي غالباً ما يشعر بها الصائم، كما يعتبر الموز مناسب جداً لمن يعانون من مشكلات في المعدة، مثل: القرحة، والحموضة الزائدة، إلى جانب علاج مشاكل المريء، مثل الارتجاع، ومحاربة الإمساك، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تلين جدار الأمعاء، وتسهل حركتها.

ومن المعروف أن معظم الصائمين يتعرضون لمشكلة الإمساك خلال الصيام، بسبب غياب الترطيب والجفاف خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا يُنصح بتناول الموز بشكل يومي خلال شهر رمضان، سواءً على وجبة السحور أو الإفطار.

كما أن الموز مناسب للمصابين بفقر الدم أو الأنيميا، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، الأمر الذي يزيد إنتاج الهيموجلوبين في الدم.

ويدعم الموز الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ومرض النقرس، لاحتوائه على فيتامين ب6، وبالتالي مساعدتهم على الصيام بصورة أفضل.

وعند تناول الموز مخلوطاً مع كوب من الحليب خالي الدسم، على وجبة السحور، فإنه يزود الجسم بالطاقة اللازمة، لأداء عديد من المهام خلال فترة الصيام.