خلال 30 دقيقة فقط.. مشروب يخفض نسبة السكر في الدم

04:00 م الجمعة 07 مارس 2025

تطبيق مصراوي

لرؤيــــه أصدق للأحــــداث

كتبت- شيماء مرسي

يُعد مرض السكري من النوع 2 من الحالات المزمنة التي تؤثر على قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة خطر المضاعفات الصحية. لكن هل تعلم أن هناك مشروبًا طبيعيًا يمكن أن يساعد في ضبط مستويات السكر في نصف ساعة فقط؟

القرفة.. كنز صحي أكثر من مجرد نكهة!

تُعرف القرفة بفوائدها الصحية العديدة، فهي غنية بمضادات الأكسدة وتتميز بخصائصها المضادة للالتهابات. وتشير الدراسات إلى أن تناول شاي القرفة يمكن أن يكون له تأثير مباشر على خفض نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، وفقًا لما ذكره موقع Express البريطاني.

كيف تساهم القرفة في ضبط مستويات السكر؟

وفقًا لدراسة نشرتها مجلة أبحاث مرض السكري، فإن تناول شاي القرفة بعد الأكل يساعد في تقليل ارتفاع السكر في الدم خلال 30 دقيقة فقط.

أدلة علمية تؤكد فاعلية القرفة:

• دراسة عام 2007 في مجلة Archives of Biochemistry and Biophysics: وجدت أن تناول 6 جرامات من القرفة مع الأرز يبطئ إفراغ المعدة، مما يقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات.

• مراجعة لعشر دراسات نُشرت في Annals of Family Medicine: أكدت أن الاستهلاك اليومي للقرفة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستويات السكر خلال فترة تتراوح بين 4 إلى 18 أسبوعًا.

هل تعاني من السكري؟ انتبه لهذه الأعراض!

قد يكون السكري من النوع 2 صامتًا في بداياته، لكن هناك علامات تستدعي الانتباه، منها:

التبول المتكرر، خاصة أثناء الليل.

العطش المستمر.

الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.

فقدان الوزن غير المبرر.

بطء التئام الجروح.

التهابات جلدية متكررة أو حكة مستمرة.

تشوش الرؤية.

كيف تستفيد من القرفة في نظامك الغذائي؟

• تناول شاي القرفة بعد الوجبات للمساعدة في استقرار مستويات السكر.

• إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات مثل الزبادي، العصائر، أو دقيق الشوفان.