6 فوائد لتناول كوب من القمر الدين على الإفطار في رمضان

تناول كوب من القمر الدين على الإفطار في رمضان له العديد من الفوائد الصحية، نظرًا لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف.

إليك أبرز الفوائد التي يمكنك الاستفادة منها عند تناول القمر الدين على الإفطار، وفق "هيلث لاين"

1. مصدر غني بالطاقة

القمر الدين يحتوي على السكر الطبيعي (الجلوكوز والفركتوز)، مما يمنح الجسم طاقة سريعة بعد فترة طويلة من الصيام. هذا مفيد بشكل خاص عند الإفطار، حيث يساعد في استعادة مستويات الطاقة ويجعلك تشعر بالحيوية.

2. ترطيب الجسم

القمر الدين مصنوع من المشمش المجفف، وهو يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام. هذا يساهم في تعويض السوائل المفقودة ويحافظ على توازن السوائل في الجسم.

3. تحسين الهضم

القمر الدين يحتوي على الألياف الطبيعية، مما يساعد في تحفيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك الذي قد يحدث بسبب التغيرات في النظام الغذائي خلال رمضان. الألياف تساعد أيضًا في تحسين عملية الهضم والشعور بالراحة بعد الإفطار.

4. غني بالفيتامينات والمعادن

القمر الدين يحتوي على فيتامين A وفيتامين C، مما يعزز صحة البشرة ويقوي جهاز المناعة. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، والمغنيسيوم الذي يعزز صحة القلب.

5. مفيد لصحة العين

القمر الدين غني بـ فيتامين A، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين. تناول القمر الدين بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من مشاكل الرؤية المرتبطة بنقص هذا الفيتامين.

6. تحسين صحة القلب

يحتوي القمر الدين على البوتاسيوم و الألياف، وهما عنصران مهمان لصحة القلب. يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، بينما تساعد الألياف في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يحسن صحة القلب والشرايين.