رمضان وصحة القلب.. علامات السكتة القلبية التي لا يجب تجاهلها

في رمضان، يمكن أن تتأثر صحة القلب بسبب التغيرات في نمط الحياة، خاصة مع الصيام لفترات طويلة والارتفاع في درجات الحرارة. السكتة القلبية هي حالة طارئة قد تحدث إذا كان هناك انسداد في الأوعية الدموية المغذية للقلب.

من المهم أن تكون على دراية ببعض العلامات التي قد تشير إلى خطر الإصابة بسكتة قلبية، خاصة في الشهر الفضيل.

إليك بعض العلامات التي يجب ألا تتجاهلها وفق مايو كلينك.

1. ألم أو ضغط في الصدر

واحدة من العلامات الأكثر شيوعًا للسكتة القلبية هي الشعور بألم أو ضغط في منطقة الصدر. هذا الألم قد يكون حادًا أو كأن هناك ثقلاً على الصدر، ويمكن أن يمتد إلى الذراعين، خاصة الذراع اليسرى، أو حتى إلى الفك والظهر. في رمضان، قد يحدث هذا الشعور بسبب الإجهاد الناتج عن الجوع والعطش، لذا لا يجب تجاهل هذه الأعراض.

2. صعوبة في التنفس

إذا كنت تشعر بصعوبة مفاجئة في التنفس أو كان لديك شعور بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، فإن هذا قد يكون علامة تحذيرية على مشكلة في القلب. يمكن أن تحدث هذه الأعراض بسبب نقص الأوكسجين الذي يصل إلى القلب نتيجة انسداد الأوعية الدموية.

3. التعرق المفرط والبارد

التعرق المفرط، خصوصًا إذا كان مصحوبًا بشعور بألم في الصدر أو صعوبة في التنفس، قد يكون من العلامات الدالة على حدوث سكتة قلبية. هذا التعرق يكون عادة باردًا ومفاجئًا وغير مرتبط بالأنشطة البدنية.

4. الدوار أو الإغماء

الشعور بالدوار أو الإغماء، خاصة إذا كنت تشعر بضعف عام أو فقدان للتوازن، قد يكون نتيجة لتعرض القلب لضغط غير طبيعي. هذا العرض يمكن أن يحدث بسبب انخفاض ضغط الدم أو قلة الأوكسجين الواصلة إلى الدماغ نتيجة مشكلة في القلب.

5. الغثيان أو القيء

الغثيان أو القيء المفاجئ، خصوصًا إذا كان مصحوبًا بألم في الصدر أو شعور عام بالضعف، قد يكون علامة تحذيرية أخرى على الإصابة بسكتة قلبية. هذا العرض شائع بين النساء، وقد يُخطئ في تفسيره على أنه مشكلة هضمية عادية.

نصائح للحفاظ على صحة القلب في رمضان

تناول وجبات صحية ومتوازنة: حاول أن تتناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية أو المالحة.

شرب كميات كافية من الماء: تأكد من شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على الترطيب وتقليل ضغط الدم.

الراحة وعدم الإفراط في النشاط: تجنب الأنشطة البدنية الشاقة خلال ساعات الصيام. إذا كان لديك مشاكل قلبية، يفضل الراحة والابتعاد عن أي جهد إضافي.