تنظف الكلى والكبد.. مشروبات أحرص عليها في النصف الثاني من رمضان

كتبت- آلاء نبيل:

مع اقتراب النصف الثاني من شهر رمضان المبارك، تزداد أهمية العناية بصحة الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية، بعد صيام ساعات طويلة، قد تتراكم السموم في الجسم، ما يجعل الكبد والكلى بحاجة إلى دعم إضافي لتنظيفها وتنشيطها.

لذا في هذا السياق، كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريح خاص لمصراوي، مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تنظيف الكبد والكلى، وتحسين أدائها خلال النصف الثاني من الشهر الفضيل.

وأوضح القيعي، مشروبات لتنظيف الكبد تشمل ما يلي :

عصير الشمندر والجزر:

يحتوي الشمندر والجزر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين وظائف الكبد، كما يعملان على تحفيز إنتاج الصفراء، مما يساعد في تكسير الدهون وإزالة السموم.

الشاي الأخضر:

غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من التلف، كما يساعد في تحسين وظائف الكبد وتقليل تراكم الدهون.

المشروبات الحمضية:

مثل عصير الليمون والجريب فروت، فهي غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تحفز إنزيمات الكبد وتساعد في إزالة السموم.

مشروب الكركم:

للكركم خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ما يساعد على حماية الكبد.

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، قائمة المشروبات التي تعمل على تنظيف الكلى، وتشمل ما يلي :

الماء:

هو أفضل مشروب لتنظيف الكلى، حيث يساعد في طرد السموم والفضلات، لذا يجب شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على صحة الكلى.

عصير التوت:

يساعد في منع التهابات المسالك البولية، والتي يمكن أن تؤثر على الكلى، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الكلى من التلف.

عصير البطيخ:

يعتبر البطيخ مدر للبول بشكل طبيعي، ما يساعد في طرد السموم والفضلات من الكلى، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.

مشروب البقدونس:

يعتبر البقدونس مدر طبيعي للبول، ما يساعد على تنظيف الكلى من السموم، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الكلى.

مشروب الريحان:

يساعد الريحان في خفض مستويات حمض اليوريك في الدم، ما يساهم في تحسين صحة الكلى وتخفيف آلامها.

اقرا أيضا:

تحارب الكوليسترول الضار.. تناول هذه الأطعمة على السحور تقي من أمراض القلب

يدمر القولون.. تناول هذه الأطعمة على السحور يسبب تقرحات المعدة

احذر عدو الكلى الأول.. مكون شائع في طعامك يدمرك دون أن تدري

هل تكسر صيامك على البلح باللبن؟.. هذا ما يحدث لجسمك

تحذير خطير.. مشروب شائع على الإفطار يضر بالكبد والمعدة