تدمر قلبك وترفع السكر وتسبب جفاف.. 5 مشروبات احذر كسر الصيام عليها

كتبت- شيماء مرسي

يرتكب الكثير من المصريون عادات غذائية خاطئة على الإفطار، مما يؤثر سلبا على صحتهم خلال هذا الشهر الكريم.

وفي السطور التالية، نرصد لكم أبرز تلك العادات، بحسب ما ذكر موقع "foodnetwork".

كسر الصيام على المشروبات الغازية

يعد كسر الصيام على المشروبات الغازية من العادات الخاطئة التي يتبعها البعض، والتي قد تسبب تهيج المعدة والأمعاء والانتفاخ والغازات وعسر الهضم وزيادة أعراض القولون العصبي وزيادة الوزن وهشاشة العظام وأمراض الكلى.

الإكثار من تناول الطعام

قد يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى تخزين الدهون وزيادة الوزن والسمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني ومشكلات الجهاز الهضمي حرقة المعدة والإسهال والإمساك.

الإفراط في شرب الماء

بالرغم من أهمية الماء للجسم إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى نقص صوديوم الدم وتسمم الماء والضغط على الكلى ومشكلات الجهاز الهضمي والضغط على القلب وكثرة التبول.

تناول الطعام الساخن

يمكن أن يؤدي الطعام الساخن إلى حروق في الفم واللسان والمريء وزيادة التعرق ومشكلات الجهاز الهضمي، مما يزيد من زيادة خطر الإصابة بسرطان المريء.

تناول الأكل بسرعة

قد يسبب تناول الطعام بسرعة ارتجاع المريء وعسر الهضم وتهيج القولون العصبي وآلام البطن وتغيرات في حركة الأمعاء وأمراض القلب وزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني والاختناق.

مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام

القيام بهذه العادة قد يسبب تناول المزيد من الطعام، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومشكلات الجهاز الهضمي.

تناول الكثير من الأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكريات المضافة، مما يسبب زيادة الوزن والسمنة وتناول كميات أكبر من الطعام، وذلك لأنها تفتقر إلى الألياف، وأيضا زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري من النوع الثاني.

اقرأ أيضا:

بأسعار خيالية.. تعرّف على أغلى 5 بدل رجالية في التاريخ

سعرها خيالي.. سيارة طائرة تحلق لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)

15 صورة لـ أغرب قبائل العالم.. رجالها يضعون المكياج لهذا السبب

عروسان في أستراليا يحتفلان بزواجهما خلال مظاهرة لدعم غزة (فيديو)

10 صور لأغلى نوع جاموس في العالم.. لن تتخيل سعره