تدمر قلبك وترفع السكر وتسبب جفاف.. 5 مشروبات احذر كسر الصيام عليها
أطعمة
كتبت- أسماء مرسي:
خلال شهر رمضان المبارك، يحرص الصائمون على تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة بعد صيام طويل، ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها على معدة فارغة، حيث يمكن أن تسبب آلاما في المعدة واضطرابات في الجهاز الهضمي، وفقا لموقع "health".
الأطعمة الحارة
تسبب إزعاجا كبيرا للمعدة عند تناولها على معدة فارغة، بسبب احتوائها على مادة الكابسيسين، التي تبطيء عملية إفراغ المعدة وتزيد من إفراز الأحماض، ما يؤدي إلى آلام في المعدة وتهيج وارتجاع حمضي.
الأطعمة السكرية
يؤدي استهلاك هذه الأطعمة إلى إفراز سريع للأنسولين عند تناولها على مائدة الإفطار، ما يتسبب في ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر، وهذا يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
الخضروات النيئة
يمكن أن يؤدي المحتوى العالي من الألياف والسليلوز في الخضروات النيئة الانتفاخ والغازات واضطرابات في البطن.
الأطعمة المقلية
تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ما يجعلها صعبة الهضم على معدة فارغة، وتسبب زيادة إفراز الأحماض في المعدة، ما يُزيد خطر الإصبابة بحموضة وتهيج.
اقرأ أيضا:
بأسعار خيالية.. تعرّف على أغلى 5 بدل رجالية في التاريخ
سعرها خيالي.. سيارة طائرة تحلق لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)
15 صورة لـ أغرب قبائل العالم.. رجالها يضعون المكياج لهذا السبب
عروسان في أستراليا يحتفلان بزواجهما خلال مظاهرة لدعم غزة (فيديو)
فيديو قد يعجبك:
