هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز.. لن تتوقع المفاجأة

كتبت- أسماء العمدة

الموز من الفواكه الشهيرة والمحبوبة، وهو مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنه يتميز بمذاقه الحلو، إلا أن الموز الأخضر غير الناضج الأكثر مرارة قد يكون أكثر فائدة.

استشاري التغذية العلاجية حازم علي يقول لـ"مصراوي"، إن هناك 5 أسباب مذهلة تدفعك لتناول الموز الأخضر يوميًا منها:

يساعد في إنقاص الوزن

الموز الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي يمكن أن تساعد في الشعور بالشبع وتقليل تناول السعرات الحرارية.

ويحتوي أيضًا الموز الأخضر على نسبة منخفضة من السكريات، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.

تنظيم نسبة السكر في الدم

الموز الأخضر يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم، وهو نوع من الكربوهيدرات التي لا تُهضم بسهولة،

ويمكن أن يساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، ما قد يسهم في تنظيم نسبة السكر في الدم.

يعزز صحة القلب

الموز الأخضر يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن أساسي لصحة القلب ويساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.

يدعم صحة الأمعاء

الموز الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء، ويمكن أن يساعد تناول الألياف على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.

مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية

الموز الأخضر مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية الأخرى، بما في ذلك فيتامين سي، وفيتامين ب 6، والماغنيسيوم، وتساعد هذه العناصر الغذائية في دعم صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات والعظام.

نصائح طبية لتناول الموز الأخضر

يعد الموز الأخضر إضافة صحية لأي نظام غذائي، ويمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى العصائر أو السلطات أو الأطباق الأخرى.

اقرأ أيضا:

صحتك في رمضان.. علامات تظهر بعد تناول الطعام تكشف سرطان القولون

حسام موافي يكشف عن أكلة خطيرة - كارثة لصحتك (فيديو)

سلي صيامك/ 4 أبراج تواجه صعوبة في كتمان الأسرار- "ما بيتبلش في بوقها فولة"

حزر فزر.. ما سبب تسمية المشبك بهذا الاسم.. ولماذا اشتهرت به دمياط؟

حزر فزر/ ما سبب وجود ثقب أعلى حوض الحمامات - اعرف السر المفاجئ