"هتخليك طول اليوم شبعان".. طبيبة تكشف عن أفضل سحور في رمضان

كتبت- شيماء مرسي

كشفت الدكتورة شيماء فكري أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، في تصريحها لـ "مصراوي"، عن أفضل سحور في رمضان.

وقالت شيماء: "الفول يحتوي على الألياف، لذا فهو يساهم في الشعور بالشبع".

وتابعت أخصائية التغذية العلاجية: "كما أن تناول الموز بعد السحور يساعد على الاحساس بالشبع وتقليل العطش، وذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم".

وأضافت: "يجب الحرص على إضافة النشويات إلى وجبة السحور، على سبيل المثال: العيش البلدي".

وأشارت: "يمكن تناول الخضروات مثل: الخيار والخس والفلفل، لتقليل الشعور بالعطش".

واستكملت: "من المشروبات المفيدة بجانب الماء، الحليب أو اللبن الرائب أو الكركديه أو الشاي الأخضر ".

لماذا تنتهي صلاحية المياه المعدنية عكس مياه الحنفية؟ - اعرف السر

حزر فزر| لماذا أبواب الحمامات العامة قصيرة؟ - اعرف السر

5 فوائد مذهلة عندما تناول الفول يوميا على السحور - لن تتوقع

ضحوا بحياتهم من أجل النقابة.. حكايات المسحراتية في مصر وبدايتهم

"داري على شمعتك" أبراج الأعين الحاسدة تراقبهم.. عليهم الحذر فى رمضان