احذر.. 3 مخاطر خفية لتناول هذا المشروب في رمضان

كتب – سيد متولي

فقدان الوزن هدف أساسي للعديد من الأشخاص، وفي حين أن الهيئات الصحية تتفق على أننا بحاجة إلى الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن صحي، إلا أن هناك العديد من الحيل السريعة حول هذا الادعاء لمساعدتك على التخلص من الوزن الزائد.

أحد هذه الاختراقات هو إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي اليومي، أقره العديد من المشاهير، ومن المفترض أن هذا المشروب عند مزجه بالماء يمكن أن يعزز جهود فقدان الوزن، لكن هل تعرف مخاطر تناوله في رمضان؟.

وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة BMJ للتغذية والوقاية والصحة، أن شرب ثلاثة أكواب من خل التفاح يوميا يقلل من مؤشر كتلة الجسم والوزن ومحيط الخصر، كما أنه يحسن مستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول ، بحسب express.

في حين أن هذا أمر مشجع بالتأكيد إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، إلا أن هناك عددًا من المحاذير التي تأتي مع تناول خل التفاح، وبشكل أكثر تحديدًا، هناك ثلاثة مخاطر صحية محتملة يجب أخذها في الاعتبار.

تلف الأسنان

يحتوي خل التفاح على حمض الماليك وحمض الأسيتيك، حيث يتراوح متوسط درجة الحموضة بين 2.5 و3.0.

هذا يمكن أن يضعف المينا على أسنانك، وفقا لعيادة Elmsleigh House Dental Clinic .

تقول: “إن ضعف المينا يزيد من تعرضك لتسوس الأسنان وتسوس الأسنان، ويمكن أن يزيد من حساسية الأسنان، الأشخاص الذين يشربون كمية زائدة من خل التفاح غير المخفف قد يعانون من تورم أو حروق داخل فمهم."

وذكرت دراسة حالة طبية مثيرة للقلق من عام 2012 كيف أن فتاة تبلغ من العمر 15 عامًا انتهى بها الأمر إلى تسوس الأسنان بسبب شرب 237 مل من خل التفاح غير المخفف يوميًا.

يجب عليك دائمًا التأكد من تخفيف الخل بشكل صحيح لحماية أسنانك وتجنب الذهاب إلى طبيب الأسنان.

يُنصح الأشخاص بالالتزام بما لا يقل عن 5 إلى 10 أجزاء من الماء لكل جزء من الخل، وتجنب استخدام الخل كغسول للفم بأي ثمن.

تلف الجلد وألم الحلق

وبصرف النظر عن الأضرار التي لحقت بأسنانك، يمكن أن يكون المشروب ضارًا أيضًا لجلدك وحلقك.

أشارت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية عام 2015 إلى حالة فتاة تبلغ من العمر 14 عامًا انتهت بحرق كيميائي بعد استخدام خل التفاح "كعلاج" لإزالة "الشامات القبيحة" غير المرغوب فيها.

وفقًا لموقع Healthline، توصلت مراجعة للسوائل الضارة التي ابتلعها الأطفال عن طريق الخطأ إلى أن حمض الأسيتيك الموجود في الخل هو الحمض الأكثر شيوعًا الذي يسبب ألم الحلق.

عسر الهضم وعدم الراحة

يلاحظ WebMD أن بعض الأشخاص قد يعانون من عسر الهضم أو الغثيان بعد تناول خل التفاح.

ولذلك ينصح بعدم شربه على معدة فارغة، والتوقف عن تناوله إذا شعرت بالغثيان أو التقيؤ.

ويحذر موقع Medical News Today أيضًا من أن هذا المشروب قد يسبب الإسهال.

ويضيف: "خل التفاح قد يدمر أيضًا بعض أنواع البكتيريا الموجودة في الأمعاء المفيدة لعملية الهضم، وهذا يمكن أن يهيج الأمعاء ويؤدي إلى الإسهال".

اقرأ أيضا:

تظهر أثناء النوم.. علامات تكشف ارتفاع مستويات السكر في الدم

نوع خضار سحري يفعل العجائب بصحتك.. لن تتوقع ما يفعله بجسمك

مكون سحري في مطبخك يقيك من السرطان ويحارب الالتهابات

حوت يبتلع رجلًا حيًا بالكامل ثم يلفظه.. ولكن حدثت مفاجأة غير متوقعة

هل تشعر الفتاة بالظلم بعد فسخ الخطوبة؟.. هذه أسباب رفضها رد الشبكة