ماذا يحدث لجسمك عند تناول فول بالزيت والليمون على السحور؟- لن تتوقع

كتبت- نرمين ضيف الله

يعتبر الفول من الأطعمة الأساسية في العديد من الثقافات العربية، وله فوائد صحية متعددة، خاصة عند تناوله على السحور خلال شهر رمضان.

وتقول الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية والسمنة في تصريح خاص لـ"مصراوي"، أن طبق الفول بالزيت والليمون من الأطباق المحببة لدى الكثيرون، وهو وجبة مهمة على السحور.

وأشارت إلى أن الفول يشعرك بالشبع طوال شهر نهار رمضان، لأنه مصدر غني بالبروتين ويعمل على امتصاص الماء، ويبطيء الهضم، مايشعرك، بالشبع لفترات طويلة.

وأضافت أن طبق الفول باللمون مصدر غني بالطاقة، ويمد الجسم بالنشاط خلال ساعات الصيام، وهو جيد لصحة الحديد، ويحسن من صحة الدم.

ولفتت أن زيت الزيتون مصدر غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة ويساعد على خفض الكوليسترول الضار ورفع النافع منه، كما يقلل من خطر أمراض القلب والسكري.

وأيضًا الليمون مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويقوي المناعة، لذا ينصح بتناول طبق الفول بالليمون على السحور، وإضافة الخضار مثل الطماطم والخيار والجرجير.

كما ينصح بتناول كميات معتدلة حيث أن الإفراط في تناوله يسبب الانتفاخ.

اقرأ أيضًا:

سر اللهجة البيضاء.. لماذا يستخدم مسلسل الحشاشين العامية في الحوار؟

وفاة بول ألكسندر صاحب الرئة الحديدية.. لف العالم بدون حركة

5 علامات إذا شعرت بها في المعدة فأنت مصاب بالقولون

بعد تصدر إمبراطورية ميم التريند. هل يصح اعتراف الفتاة بمشاعرها؟- خبيرة تجيب

3 أبراج فلكية تعشق مشاهدة مسلسلات رمضان.. هل أحدهم في حياتك؟