فوائد مذهلة لطبق شعبي على السحور.. يخفض الكوليسترول ويمنع العطش

كتبت- أسماء مرسي:

الفول ضيف دائم على مائدة السحور خلال شهر رمضان، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الضرورية.
وأوضحت الدكتورة شيماء فكري، أخصائية التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، لـ"مصراوي، أن الفول يوفر عديد من الفوائد الصحية لجسم الصائم خلال شهر رمضان.

فوائد الفول للجسم

- يحتوي الفول على نسبة عالية من الألياف، لذا؛ يمنحك شعورا بالشبع والامتلاء خلال ساعات الصيام الطويلة.
- يقلل الشعور بالعطش في نهار رمضان.
- يؤدي الماغنيسيوم الموجود به دورا مهما في ضبط نسبة السكر بالدم.
- خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، نظرا لاحتوائه على كمية وفيرة من الألياف.
- لأنه غني بمضادات الأكسدة، يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

دور الفول في الجهاز الهضمي والعظام

- تقوية العضلات ودعم صحة الأسنان، نظرا لأنه غني بنسبة عالية من البروتينات.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويعمل على تحسين حركة الأمعاء، فضلا عن، تقليل خطر الإصابة بالإمساك.
- كما أنه مصدر غني بالكالسيوم، وهو معدن ضروري يساعد على تقوية العظام.


صحتك في رمضان.. 5 علامات مبكرة تكشف سرطان القولون

جمال شعبان يحذر الصائمين من هذه العادة الشهيرة.. تسبب أزمة قلبية (فيديو)

4 أبراج بتعصبهم الزحمة خلال ساعات الصيام.. بيتعصبوا بسرعة

كيف تحمي نفسك من الموت المبكر؟.. سلي صيامك بالرياضة


سلي صيامك/ قرد يسحل طفل في الشارع.. ورد فعل غريب من المارة