من الجلد للمخ.. لن تتوقع تأثير البلح بالماء بجسمك عند تناوله على الإفطار

كتبت- أسماء مرسي:

تناول البلح مع الماء من العادات الرمضانية الشهيرة، حيث يُنصح بتناولها على مائدة الإفطار لما لها من فوائد صحية عديدة.

فوائد كسر الصيام على البلح بالماء

غني بالألياف

التمر بالماء مصدر جيد للألياف الغذائية، التي تساعد على تسهيل الهضم وتعزيز صحة الأمعاء، وفق موقع "ndtv".

زيادة مستويات الطاقة

يحتوي هذا المشروب على سكر وكربوهيدرات، ما يجعله وجبة خفيفة مثالية لزيادة مستويات الطاقة لديك.

تحسين صحة العظام

التمر غني بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، ما يساعدان على تحسين صحة العظام.

تقليل الالتهابات

بسبب احتوائه على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الجسم من الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.

تعزيز وظائف المخ

يحتوي أيضا على عناصر غذائية مثل فيتامين ب6 والماغنيسيوم، وهي عناصر حيوية لصحة الدماغ، وتعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية.

تسهيل عملية الهضم

يساعد محتواه العالي من الألياف على تسهيل الهضم، ومنع الإمساك، فضلا عن تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

خفض مستويات السكر في الدم

بفضل انخفاض مؤشره الجلايسيمي، فهو مشروب مناسب لمرضى السكري.

تقوية جهاز المناعة

يحتوي أيضا على فيتامينات A وC، وكلاهما ضروريان لتقوية جهاز المناعة، والوقاية من الأمراض والالتهابات.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

كونه غنيا بالبوتاسيوم، يحافظ على صحة القلب، عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسين صحة الجلد

تعمل مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة به على تعزيز صحة البشرة، عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي ومنع التجاعيد.

اقرأ أيضا:

لن تتخيل ما يحدث للجسم بعد صيام أول 7 أيام في رمضان.. مفاجأة

لتجنب العطش في نهار أول أيام رمضان.. مشروبات تناولها على السحور

احذر- تناول هذا المشروب قبل السحور يشعرك بالعطش الشديد

كنز على سفرتك في رمضان.. نوع ياميش يعالج 7 أمراض خطيرة

خطر على مائدة رمضان.. 5 فئات ممنوعة من التمر هندي