ماذا يحدث للجسم إذا كان سحورك فاكهة فقط؟

كتبت-أسماء العمدة
تحتوي الفاكهة على الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، وهي من أكثر الوجبات الصحية الخفيفة، ولكن ماذا إذا كانت وجبة سحور؟
تقول الدكتورة بسمة الشاذلي أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية بجامعه القاهرة لـ"مصراوي"، إنه لا مانع من أن يكون السحور فاكهة فقط، خاصُه أنها تقلل الشعور بالعطش مثل البطيخ، وأيضا تمنح إحساسا بالشبع مثل التفاح.
وأكدت أن سحور الفاكهة يكون صحيا شرط ألا يتجاوز 3 ثمرات من أي نوع، مشددة على أن وجبة السحر هذه لا ينبغي أن تكون لمريض السكري.
ولفتت إلى الزبادي من أهم الأطعمة أثناء وجبة السحور، فهو غني بالفوائد الصحية ويساعد على ترطيب الجسم وإمداده بالماء والعناصر الغذائية قبل صيام اليوم التالي، وكذلك يمنحك الطاقة على مدار اليوم.
وتابع أنه يٌفضل أن يكون السحور فاكهة فريش وزبادي وتناول المياه وتقسيمها خلال وجبة الإفطار والسحور