كوب البلح باللبن.. هل يساهم في زيادة الوزن خلال رمضان؟

كتبت- نرمين ضيف الله

كشفت الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية والسمنة، عن الفوائد والأضرار التي يسببها تناول كوب من البلح باللبن بشكل يومي في رمضان على الجسم.

واضافت ليندا لـ"مصراوي"، أن البلح باللبن من المشروبات الشعبية والشهيرة في شهر رمضان الكريم، ولا تخلوا من أي بيت، نظرا لحبهم الشديد لها، ولكن لكل شيء مفيد للجسم، ضرر أيضًا".

وأوضحت أن البلح باللبن، يمد الجسم بالطاقة، لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات، الموجودة باللبن والبلح، منها الحديد، والكالسيوم، والسعرات الحرارية العالية".

وأشارت إلى أن تناول البلح باللبن بشكل يومي، يتسبب في زيادة الوزن، لاحتوائه على، سعرات حرارية، مرتفعة، ونسبة عالية من السكريات والدهون، بالإضافة أن البلح يحتوي على نسبة عالية من السكر، لذا على مرضى السكري عدم الإفراط في تناوله.

ونصحت بعدم وضع السكر بهدف التحليه، والاكتفاء بالسكريات الموجودجة في البلح، وأيضًا يمكن أن يسبب تهيج في الجهاز الهضمي، بسبب أن اللبن يحتوي على مادة الألبومين، وهي مادة تسبب وجع بالمعدة والجهاز الهضمي.

وقدمت عدة نصائح تتمثل فيما يلي:

عدم الإفراط في تناول البلح باللبن بشكل يومي.

على مرضى السكري تجنب وضع السكر في الكوب.

تناول كوب ولكن ليس بشكل يومي يفضل ثلاث مرات بالأسبوع.