تدمرك.. حسام موافي يحذر من عادة خطيرة نفعلها على مائدة الإفطار

كتبت- نرمين ضيف الله

كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، عن بعض العادات السيئة التي يجب الإمتناع عنها خلال شهر رمضان المبارك.

وحذر الصائمين من بعض العادات غير الصحية، وقدم مجموعة من النصائح، خلال برنامجه "ربي زدني علما"، المقدم عبر قناة "صدى البلد".

وقال موافي، : "خلي بالك على جهازك الهضمي، جهازك الهضمي، لا يتحمل ما نفعله، ومحتاج تنظيم من خلال الطعام المقدم على السفرة في رمضان".

الوجبة يجب أن تكون خفيفة

واستكمل حديثة قائلًا: "أخطر ما يمكن تناول الطعام بكميات كبيرة بعد صيام ١٨ ساعة، مشددا أن الوجبة يجب أن تكون خفيفة"
يجب تناول ٣ وجبات في رمضان.

ولفت موافي، أن الإفطار يجب أن يكون مقسم إلى ٣ وجبات فطار وغداء عشاء، موضح الفطار يجب أن يكون ربع رغيف عيش وجبه، مع كوباية شاي بالبن، حتى لا يتعرض جهازك الهضمي لأي ضرر.

وواصل: "هناك العديد من الأشخاص يشكون من الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال، والحموضة بعد الإفطار بسبب تناول الطعام بشكل كثيف".
ونصح المواطنين، قائلا: "رمضان شهر عبادة، وليس طعام، لذا علينا أن نتعود على نظام غذائي جيد".

وقدم عدة نصائح تتمثل فيما يلي:

-تناول ٣ وجبات خلال رمضان حتى لا يضر الجهاز الهضمي.

-تناول وجبات خفيفة على الإفطار.

-تناول طبق من السلطة للشعور بالشبع.

-لتفادي أي ضرر أبدا بالسلطة للحفاظ على جهازك الهضمي.

-قوم جعان واقعد ربع ساعة هتحس بالشبع وهتريح جهاز المعدة.

-وحذر من الشبع على الإفطار لانة يوجد به خطورة غير عادية على جسم الإنسان.