"لما تفطر".. أطعمة ابتعد عن تناولها بعد الساعة 7 مساءً

نعرف جميعاً أنه لا يُفضل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وذلك يرجع لأسباب عدة، ليس فقط لزيادة الوزن وإنما مشاكل صحية محتملة.

وهناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها بعد الساعة السابعة مساءً، للأسباب التالية:

-الأطعمة الحارة

يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل في وجبة الغداء لأنه يُعقد عملية الهضم حتى في منتصف الليل بعد النوم بالفعل، وفقاً ما أورد موقع "healtline" المعني بالصحة.

-البيتزا

تحتاج المعدة إلى الراحة قبل النوم، وبالتالي تناول الوجبات الدسمة كالبيتزا قد لا تكون فكرة جيدة، فصلصة الطماطم تحتوي على مستويات عالية من الحموضة، ومكوناتها تجعلك تشعر بالحرقة طوال الليل.

-اللحوم الباردة والمصنعة

نظرًا لارتفاع نسبة الصوديوم في هذه الأطعمة، تجعلك تشعر بالانتفاخ، والذهاب المتكرر للحمام بين الحين والآخر.

-الشوكولاتة الداكنة

تعد الشكولاتة الداكنة واحدة من الأطعمة التي يجب تجنبها، حيث تحتوي على مادة الكافيين، وبعض المنشطات مثل الثيوبرومين الذي يسرع دقات القلب.

-الدونتس

يتكون الدونتس من الدقيق الأبيض والسكر والسمن النباتي ويتسبب قليه في احتوائه على دهون متحولة، وهي أسوأ أنواع الدهون التي تزيد من نسبة الكوليسترول الضار وتخفض نسبة الكوليسترول الجيد.

-الثوم

فضلاً عن رائحة الفم الكريهة التي يسببها، والتي تزعج شريكك النائم الى جانبك، فإنه يسبب حرقة المعدة.

-المكرونة

غنية بالكاربوهيدرات وترفع معدل السكر في الجسم وفي حال تناولها قبل النوم، فأنها ستتحول إلى دهون تجعلك تزاد في الوزن.

-الكرفس

مدر طبيعي للبول، وبالتالي فأن هذه الخضروات تبقيك مستيقظاً طوال الليل وتمنعك عن النوم.