نوع خضروات تناوله في رمضان يفعل العجائب بجسمك

كتبت- شيماء مرسي

الجرجير من الخضروات التي يتناولها الكثير، وذلك نظرا لمذاقه اللذيذ والرائع، بالإضافة إلى هذا فهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تفيد جسم الإنسان، وفق ما جاء في موقع "هيلثي لاين".

معبأة بالعناصر الغذائية، وخاصة فيتامين ك:

يحتوي الجرجير على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ، بما في ذلك أكثر من 100٪ من RDI لفيتامين K.

تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة:

يحتوي الجرجير على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب.

منع السرطان:

يحتوي الجرجير على مركبات قوية مضادة للسرطان تسمى isothiocyanates والتي ثبت إنها تقي من عدة أنواع من السرطان.

صحة القلب:

للجرجير العديد من الفوائد المحتملة لصحة القلب، بما في ذلك خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، حيث ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات الصليبية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

الوقاية من هشاشة العظام:

يحتوي الجرجير على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام، بما في ذلك فيتامين K.

"في رمضان".. فيديو كارثي لـ رجل يقتحم مسجدا ويعتدي على الإمام

متى تتطلب غازات البطن أثناء الصيام استشارة الطبيب؟

صقر يصيب أحمد العوضي في "ضرب نار".. كيف يمكن لهذا الجارح أذية الإنسان؟

احذر.. لا تضع العسل على المشروبات الساخنة: إليك السبب

طبيب يحذر من 5 عادات شائعة في رمضان: تزيد الخمول وتسبب أمراضا مزمنة