لمدمني الكافيين.. أطعمة في وجبة السحور تغنيك عن تناول القهوة طوال نهار رمضان

كتبت- روان شريف:

هناك الكثيرون من الناس يعشقون تناول القهوة ويعتادون شربها في كل صباح، فكيف يسيطرون على تلك العادة في رمضان؟

وقالت الدكتورة مايسه زيتون، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك أطعمة تحتوي على نسب من الكافيين يمكنها تعويض الإنسان عن شربه للقهوة، وتساعد أيضا على إمداد الجسم بالطاقة وتعمل على تنبيه الجهاز العصبي.

وأوضحت الدكتورة مايسه، في تصريحات لـ "مصراوي"، أن من أبرز الأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين هي التوت الأزرق والكاكاو الخام، وأيضا الشيكولاتة الداكنة والخروب والتفاح.

وتابعت استشاري التغذية العلاجية: "لازم ناخد بالنا من اننا ناكل الأطعمة دي في وجبة السحور، عشان هي بتقلل القدرة على النوم بارتياح، ولكنها هتنفع الأشخاص اللي بيشتغلوا في فترة الليل، لأنها بتمد الجسم بطاقة هتساعدهم على العمل".

"في رمضان".. فيديو كارثي لـ رجل يقتحم مسجدا ويعتدي على الإمام

متى تتطلب غازات البطن أثناء الصيام استشارة الطبيب؟

صقر يصيب أحمد العوضي في "ضرب نار".. كيف يمكن لهذا الجارح أذية الإنسان؟

احذر.. لا تضع العسل على المشروبات الساخنة: إليك السبب

طبيب يحذر من 5 عادات شائعة في رمضان: تزيد الخمول وتسبب أمراضا مزمنة