بعد الإفطار.. 6 مشروبات تخلصك من الإمساك

كتبت- أسماء مرسي

يعاني كثيرون من الإمساك خلال شهر رمضان المبارك، وذلك بسبب تغيير موعد وجبات الطعام، لكن هل تعلم أن هناك بعض المشروبات التي يمكنك تناولها بعد الإفطار، لتحسين حركة الأمعاء، وعلاج الإمساك، وفقًا لما ورد في موقعي "ndtv" و"health".

- عصير الليمون:

يساهم استهلاك عصير الليمون في تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وذلك لاحتوائه على حمض الستريك، وهو مُلين طبيعي.

كما يحتوي أيضًا على فيتامين سي الذي يخفف من عسر الهضم، ومرور الطعام بسهولة .

- عصير البرقوق:

يساعد السوربيتول الموجود في عصير البرقوق في تليين البراز، ما يجعله أسهل في المرور، إضافة إلى أنه مصدرًا جيدًا لفيتامين سي والحديد.

- اللبن الرائب:

مشروب آخر رائع للمعدة، حيث يحتوي على بعض العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين الهضم ومنع الإمساك.

- القهوة:

مصدرًا ممتازًا للألياف غير القابلة للذوبان، ما يساعد في القضاء على الإمساك وتوازن بكتيريا الأمعاء بعد تناول وجبة الإفطار

- شاي النعناع:

يحفز استهلاك شاي النعناع عملية الهضم ويخفف الإمساك، وذلك لاحتوائه على مادة المنثول التي تساعد في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ومرور الطعام بسهولة.

- شاي الزنجبيل:

يحتوي شاي الزنجبيل أيضًا على تأثيرات تعزز نشاط الأمعاء، وتُعالج الإمساك.

اقرأ أيضا:

فول وبيض مدحرج وطعمية بـ 16 ألف جنيه.. فواتير سحور أثارت الجدل

احذر.. هذه الطريقة في طهي البيض تهددك بالإصابة بمرض القلب

الخيار مهم على سفرة السحور لكن متى يكون ضارا؟

نوع من الشاي تناوله يوميا يعزز صحة الدماغ والعظام

أطعمة ابتعد عنها في رمضان: تضر كبدك دون أن تدري