ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الحلبة بالعسل الأسود خلال رمضان؟

كتبت- أسماء مرسي
يحتوي كل من العسل الأسود والحلبة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية، وهو أمر ضروري لتقوية المناعة وتحسين مشكلات الجهاز التنفسي.
لكن هل فكرت يومًا ماذا يحدث إذا تناولت هذا المزيج خلال الشهر الكريم، والأضرار الصحية للإفراط في تناولها، وما هي الكمية المناسبة؟
تقول الدكتورة شيماء فكري، أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، في تصريحها لـ "مصراوي"، إن مزيج الحلبة بالعسل الأسود من الأكلات ذات قيمة غذائية كبيرة، وتشمل فوائدها:
- تحتوي الحلبة على عنصرين مهمين الفوسفور وفيتامين ب.
- يساعد في علاج احتقان الحلق والسعال.
- مفيد جدًا للنساء أثناء فترة الطمث، لأنه يعمل على تنشيط الرحم وتخفيف الانقباضات.
- يساهم استهلاكه أيضًا في تقوية الجهاز العصبي.
- يؤدي تناول هذا المزيد في تقوية المناعة.
- تحسين مشكلات الجهاز التنفسي.
- كما يساعد أيضًا في تخفيف من الإمساك.
- ويساهم العسل الأسود في علاج الأنيميا وتحسين مشكلات الجهاز الهضمي، وتحسين صحة القلب.
أضرار الإفراط:
- يؤثر الإفراط في تناولها على رائحة الجسم والعرق والبول.
- لا يُنصح الحوامل باستهلاك هذا المزيج، نظرًا لأن الحلبة تعمل على تنشيط الرحم.
- تؤدي إلى منع امتصاص الحديد في الدم.
- الكمية المناسبة:
نصحت: "إذا كنت تتبع نظام غذائي لزيادة الوزن، يمكنك تناول الكيمية التي ترغب بها، بينما إذا كنت تتبع نظام غذائي لإنقاص الوزن، يُوصي بتناول كوب واحد مُحلى بملعقة عسل أسود صغيرة".

اقرأ أيضًا:

لن تتوقع - هذا ما يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول العرقسوس في رمضان

تجنبها في رمضان.. أطعمة تضر بالقولون العصبي بشكل لا يصدق

هتقصر عمرك وتدمر قلبك.. 8 أطعمة ابتعد عنها في رمضان

"رمضان وش السعد عليهم".. 5 أبراج محظوظة للغاية

احذرها قبل رمضان.. علامة في البطن من أكثر أعراض سرطان "القاتل الصامت"