ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت 4 تمرات على الإفطار

كتبت- شيماء مرسي

يحتوي التمر على المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان، ولكن هل تعلم ماذا يحدث لك إذا تناولت 4 تمرات يوميا على الإفطار في شهر رمضان، هذا ما نوضحه لكم وفق ما ذكر موقع "hindustantimes".

- التمر وجبة خفيفة غنية بالطاقة يمكن تناولها يوميًا.

- غني بالألياف وهو أمر مهم لصحتنا العامة.

- مفيد لصحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.

- يوفر مضادات الأكسدة المختلفة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

- يساعد أيضا في تحسين وظائف المخ.

- يضمن محتواه من الألياف أن يظل الإنسان ممتلئًا ويشعر بالشبع لفترة طويلة.

- يساهم في قتل الديدان المعوية.

- تطهير الأعضاء الحيوية وتحسين صحة القلب والكبد.

- تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في التمر في إضفاء لمعان طبيعي على الجلد والشعر.

- يعزز فقدان الوزن.

-يعالج الإمساك. -

يحافظ على صحة العظام.

- تقوية المناعة.

- يحسن صحة المخ والقلب وحتى يمنع الأمراض مثل الزهايمر أو أنواع مختلفة من السرطان أو الأمراض المزمنة الأخرى.

- يفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لأن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من الالتهابات في الجسم.

• يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول إلى جانب العديد من العناصر الغذائية والمركبات الأخرى التي تساعد في مقاومة الأنسولين.

احذر تناولها في رمضان.. 5 أطعمة تسبب الإصابة بالسكتة الدماغية

احرص على شرائها.. قائمة أطعمة ومشروبات تحارب العطش في نهار رمضان

قبل قدوم رمضان.. أطعمة تجنبي تجميدها في الفريزر

"لو مدخن".. 8 أطعمة تنقذك من أمراض الرئة قبل رمضان

تحذير مهم.. أطعمة على مرضى الضغط تجنبها في رمضان