لن تتوقع.. هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت 3 حبات من القراصيا يوميا
-
عرض 4 صورة
-
عرض 4 صورة
-
عرض 4 صورة
-
عرض 4 صورة
كتبت- أسماء مرسي
القراصيا من الفواكه الجافة المفضلة والمحببة لدى كثير من الأشخاص خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لمذاقها المُميز، ولاحتوائها على عدد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
لكن هل تعلم ماذا يحدث لك إذا تناولت 3 حبات من القراصيا يوميا؟
- مضادات الأكسدة:
كونها غنية بكمية عالية من مضادات الأكسدة، والمنجنيز والحديد، لذا تساعد على حماية أغشية الخلايا من أضرار الجذور الحرة، وفقا لموقع "foodndtv".
- تعزيز صحة الالقلب
تحتوي أيضا على البوتاسيوم، الذي يساهم في تعزيز صحة القلب، وخفض ضغط الدم، وتقليل مخاطر إصابتك بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- تخفيف الإمساك:
يساهم استهلاكها في هضم الطعام بشكل صحيح، وتخفيف الإمساك، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
- الحفاظ على صحة العين:
كما أنها مصدرًا رائعًا لفيتامين أ ، وهو فيتامين ضروري لتحسين الرؤية، والوقاية من التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
- تعزيز صحة الشعر
بفضل احتوائها على مستويات عالية من الحديد وفيتامين ب، ما يساهم في تعزيز صحة الشعر وتقويته من الجذور، ومنع التقصف والتلف.
- تحسين البشرة:
تساعظ الفيتامينات والمعادن الموجودة بها في الحفاظ على بشرة صحية، وإبطاء عملية الشيخوخة وتأخير ظهور التجاعيد.
- الوقاية من هشاشة العظام:
ويؤدي احتوائه على البوتاسيوم إلى الوقاية من هشاشة العظام ومنع الإصابة بالتهاب المفاصل لدى النساء بعد سن اليأس.
احذر تناولها في رمضان.. 5 أطعمة تسبب الإصابة بالسكتة الدماغية
احرص على شرائها.. قائمة أطعمة ومشروبات تحارب العطش في نهار رمضان
قبل قدوم رمضان.. أطعمة تجنبي تجميدها في الفريزر
فيديو قد يعجبك:
