تعرف على فوائد تناول اللوز بعد الإفطار في رمضان

كتب – سيد متولي

يرتبط تناول المكسرات بشهر رمضان المبارك، ومن الحقائق الشائعة أن اللوز هو واحد من أكثر المكسرات صحة، حيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية المهمة لجسمك، فهو مصدر جيد للألياف والدهون ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

مصراوي يستعرض في هذا التقرير فوائد تناول اللوز بعد الإفطار في رمضان، وفقا لموقع WebMD.

- يمد اللوز جسم الإنسان بالكثير من الدهون غير المشبعة والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والنحاس، وكميات كبيرة من فيتاميني "ب" و"ي". ولهذين الفيتامينين فوائد لا تحصى، فتناوله يقلل من الشعور بالجوع، ويزيد من شعورك بالشبع.

- يقلل اللوز من نسبة الكولسترول الضار في الدم.

- اللوز غني بالفسفور الذي يساعد على بناء عظام وأسنان قوية.

- عند تناول اللوز بعد الإفطار في رمضان، خاصة، يعمل على تقليل ارتفاع سكر الدم ومستويات الإنسولين.

- تناول اللوز يغذي الجهاز العصبي.

- اللوز يحتوي على مواد تحسن من وظائف المخ.

- اللوز يساهم بشكل ملحوظ في تنظيم ضربات القلب.

- اللوز غني بمضادات الأكسدة، ويمكن لهذه المركبات النباتية حماية خلاياك من الأكسدة والشيخوخة المبكرة، وتقوية المناعة.