تناول ثمرتين من هذه الفاكهة وسترى نتائج مذهلة بجسمك

كتبت – نور جمال

يعتبر الكيوي من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة، وخاصة في رمضان فيحتاج الجسم أن يعوض ما فاته في الصيام.

وهي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتعمل علي تنشيطه والحد من الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك كما ورد في موقع "healtline" ومنها:

- صحة القلب وتنظيم ضغط الدم

الكيوي غني بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وعند استهلاكهما بكميات مناسبة، فهما يساعدان على توازن الماء في الجسم، وتنظيم معدل ضربات القلب، وكذلك الحفاظ على المعدل المثالي لضغط الدم.

-تعزيز صحة الأمعاء

الكيوي يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ولذا فإن تناول ثمرتين بعد الإفطار من شأنه أن يحمي المعدة من مشاكل عديدة، مثل الإمساك أو الإسهال، أو الانتفاخات.

-يقوي المناعة

الكيوي غني أيضًا بمضادات الأكسدة، وتساعد في القضاء على الجذور الحرة داخل الجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي، ويحمي الجسم من الالتهابات والأمراض.

-علاج فقر الدم والأنيميا

يحتوي الكيوي علي فيتامين C، ولذا فإن تناوله بصفة يومية ضمن نظامك الغذائي يقلل فرص الإصابة بفقر الدم، لأنه يعزز امتصاص الجسم للحديد.

- علاج اضطرابات النوم

تحتوي الكيوي على هرمون السيروتونين، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من اضطرابات النوم، التي تشمل الأرق، وانخفاض جودة النوم.

-تعالج الربو

تم ربط وفرة فيتامين C في الكيوي بتقليل أعراض مرض الربو، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال بشكل خاص.