هل تناول القهوة بعد الإفطار مباشرة ضار؟.. استشاري يوضح

كتبت-شيماء مرسي

القهوة من المشروبات التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها بعد الإفطار مباشرة في شهر رمضان، ولكن هل لتناولها بعد الإفطار مباشرة أضرار؟

هذا ما توضحه الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية العلاجية والسمنة في تصريحات خاصة لـ"مصراوي"، قائلة إنه يمكن تناول القهوة بعد الإفطار ولا ضرر في ذلك، ولكن الإفراط هو الذي يسبب زيادة ضربات القلب والأرق وقلة النوم.

وأضافت أنه لا يجب تناول القهوة قبل السحور مباشرة، وذلك لأن القهوة مدرة للبول، لذا من الأفضل تناولها قبل السحور بساعتين على الأقل.

وحددت استشاري التغذية العلاجية الكمية المناسبة لتناول القهوة في اليوم بعد الإفطار هو فنجانين يوميا كحد أقصى.

وأشارت استشاري التغذية العلاجية إلى أنه لا يفضل تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة وذلك لأن حمض Tannic acid الموجود في الشاي يعيق امتصاص الحديد في الجسم، لذا من الأفضل تناوله بعد ساعة من الإفطار على الأقل.

وذكرت "جاد" أن الشاي والقهوة يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وخصوصا القهوة، موضحة أن المشكلة ليست في الشاي أو القهوة ولكن تكمن في وضع معظم الأشخاص الكثير من السكر في الشاي أو القهوة.

وشددت في نهاية حديثها بضرورة وضع القليل من السكر حوالي ملعقة أو ملعقتين كحد أقصى.

اقرأ أيضا: الإفراط يسبب 5 أضرار.. كم كوب من العرقسوس يجب تناوله يوميا؟