دراسة: موزة واحدة يوميا تحمي النساء من "السكتة الدماغية"

كتبت- جهاد التابعي:

أكدت دراسة جديدة أن أكل الموز يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إلى ٢٥٪ لدي النساء في سن اليأس، حيث أنه من ضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وفحص الباحثون أكثر من 90 ألف امرأة تخطتين سن اليأس، وتترواح أعمارهن بين ٥٠ و٧٩ عاما، وحسبوا نسبة البوتاسيوم التي يستهلكنها، وربطوا بينها وبين معدل إصابتهن بالسكتات الدماغية، أو الموت أثناء الدراسة.

اختار الباحثون المتطوعات بعد التأكد من خلوهن من الجلطات والسكتات الدماغية عند بدء البحث، وكان متوسط معدل استهلاكهن اليومي للبوتاسيوم ٢.٦١١ ميليجرام في اليوم، بينما توصي منظمة الصحة العالمية بمعدل ٣.٥٠١ مليجرام أو أكثر للنساء في اليوم، وهو ما انطبق فقط علي ١٦.٦ من عينات الدراسة.

نشرت نتائج الدراسة في جريدة جمعية القلب الأمريكية، للتوعية بأهمية تناول الأطعمة التي تحتوي علي البوتاسيوم، ونصحت الدراسة بتناول موزة واحدة علي الأقل في اليوم، حيث تحتوي الموزة متوسطة الحجم علي ٤٣٠ مليجرام من البوتاسيوم تقريبا، ووجدت الدراسة أن المرأة التي تتناول نسبة بوتاسيوم أكثر يكون خطر تعرضها للجلطات بشكل عام أقل بنسبة ١٢٪ وخطر تعرضها للسكتة الدماغية أقل بنسبة ١٦٪، وإذا كانت لا تعاني من مشاكل في ضغط الدم يقل خطر إصابتها بالسكتة إلي ٢٧٪ ، لذلك ينصح الباحثون النساء بالحرص على تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم في أعمار صغيره قبل الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

تقول "سيلڤيا واسيرسيل" الباحثة بكلية الطب بجامعة "ألبرت آينشتين" بنيويورك: "إن نتائج الدراسة توصي النساء بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والتي لن تتواجد بالطبع في الأطعمة الجاهزة والسريعة، ويمكن أن نجدها في البطاطس السكرية والبطاطس البيضاء، والموز، والفول، مع الأخذ في الاعتبار أن تناول الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يعرض القلب للخطر.

لمتابعة أهم وأحدث الأخبار اشترك الآن في خدمة مصراوي للرسائل القصيرة.. للاشتراك... اضغط هنا