أستاذ الصحة العامة: عدم انتظام النوم يؤدي لإضعاف جهاز المناعة والإصابة بالأورام

كتب- محمد أبوالمجد:

قالت الدكتورة مايسة شوقي أستاذ الصحة العامة بجامعة القاهرة، إن هناك الكثير من الأمور المسببة لضعف المناعة، أبرزها عدم أخذ قدر كاف من النوم، والذى يجهد جهاز المناعة ويتسبب في الكثير من الأمراض، منها ارتفاع ضغط الدم والسمنة والإصابة بالأورام.

وأضافت "شوقي" في مداخلة هاتفية لبرنامج "8 الصبح" على فضائية "دي إم سي" اليوم الأحد، أنه يجب على كل شخص أن ينام من 6 إلى 8 ساعات، والعمل على تهيئة الجو العام للنوم، موضحًة أن عدم النوم بانتظام يؤدي لإرباك الهرمونات التي يتم إفرازها الجسم وتسبب بعض الإجهاد.

وتابعت، أن التعرض الدائم للشمس مهم لتوفير الجسم لفيتامين د، قائلة: "يجب أن يتعرض الشخص لها لأكبر فترة ممكنة، وذلك للحصول على فيتامين د، في الصباح الباكر"، موضحة أن كبار السن والأشخاص التي لا تتعرض للشمس، لابد أن تحصل على أدوية وفيتامين كنوع من المكمل الغذائي.