في ظل غلاء الأسعار.. وجبة شعبية تعطي جسمك القيمة الغذائية للحوم

كتبت- روان شريف:

يعد البروتين من العناصر الغذائية المهمة لنمو الجسم واكتماله بشكل صحيح، ويتوافر في العديد من الوجبات الغذائية، وأبرزها اللحوم، ونظرا لارتفاع أسعار اللحوم والدواجن، نشرت الدكتورة نيللي شمس، عبر صفحتها الرسمية على تطبيق "تيك توك"، وجبة في متناول الجميع وغنية بالبروتين.

وقالت استشاري التغذية العلاجية، في مقطع الفيديو، إن الكشري المصري هو البديل الأرخص للحوم، فهو وجبة متكاملة ومليئة بالبروتينات وتعطي القيمة الغذائية نفسها للحوم الحمراء، فهمي تحتوي على عدس وحمص والأرز الأبيض وأيضا الشعرية والمعكرونة.

وتابعت نيللي شمس، أن الكشري الاسكندراني أيضا به قيمة غذائية عالية ويمد الجسم بنسب مناسبة من البروتينات وهو يتكون من العدس الأصفر مع الأرز، كما يتناول البعض البيض المسلوق بجانبه، وهو مصدر غني بالبروتينات، ويمكن الاستغناء عنه أيضا لغلاء ثمنه في الأيام الحالية والإكتفاء بطبق من السلطة.

@dr.nilly_shams بروتين الغلابة❤️#نيللى_وحكايات_الدايت❤❤❤ #diet #دايت #healthyliving #learnontiktok #بروتين @نيللى وحكايات الدايت ♬ original sound - نيللى وحكايات الدايت

عرض غير متوقع يكشف إصابة إمرأة بسرطان خطير

"بتدخل الحمام كام مرة؟".. احذر هذه العلامة المتكررة قد تكشف الإصابة بالسرطان

بعد وفاة طفل بحبة فراولة.. ماذا تفعل إذ حدثت "شرقة" لطفلك؟

مفاجأة.. نوع شاي يقلل الكوليسترول وضغط الدم وينقص الوزن

انتبه.. 8 أسباب لا تتوقعها لعدم انخفاض نسبة الكوليسترول