5 نصائح للتخلص من الكسل والطاقة السلبية عند الاستيقاظ

كتبت - نرمين الجلاد :

قدمت هنا كامل المعالجة النفسية، نصائح يومية فور الاستيقاظ من النوم، للتخلص من الطاقة السلبية والكسل، وتجديد طاقتك الإيجابية وهي:

1-اغسل يديك بالماء والصابون فور الاستيقاظ من النوم.

2-تنفس بعمق من الأنف 4 مرات متتالية، مع إبقاء فمك مغلقا، ثم احبس نفسك لبضع ثوان، وإخراج الهواء ببطء من بين شفتيك خلال 10 عدات.

3-صفف شعرك لتنشيط الدورة الدموية، ويفضل عمل "مساج" خفيف لفروة الرأس.

4-تناول كوب ماء للتخلص من السموم، وزيادة كفاءة عمل الجهاز الهضمي.

5-احرص على تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 11 صباحاً، لتحسين عمليه الهضم والتمثيل الغذائي.