صديقتي وحيدة.. كيف أساعدها؟

صديقتي وحيدة- thinkstockكتبت: واحة كمال
جميعنا نمر في أوقات معينة في حياتنا نشعر فيها بالوحدة والغربة بين الجميع، ولهذه المشاعر أسباب كثيرة كالضغط النفسي الذي يخلق إجهاداً وتوتراً يأخذنا إلى حالات نشعر بها بأن لا أحد يفهمنا أو يحس بنا، أو قد نفقد شخصاً عزيزاً علينا، والكثير من ظروف الحياة الأخرى التي نمر بها تضعنا في حالة من الوحدة، بعضنا يستطيع أن يسيطر على نفسه في هذا الوضع والبحث عن أسباب للخروج من وحدتهم، وآخرون كثر يغرقون يوماً بعد يوم في وحدةٍ تخنقهم. والكثير منا أيضاً لا ندري كيف نساعد الآخرين للخروج من حالة الوحدة بل نزيد في أغلب الأحيان الوضع سوءاً. إن كانت صديقتك في حالة من الوحدة ماذا تفعلين لمساعدتها؟ خطوات بسيطة اتبعيها:-          إن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة، تكون مشاعرهم حساسة جداً وقابلة للاستجابة مع أي عرض لطيف للمساعدة، اجعليها تشعر بأنها جزء مهم في حياتك، وبأنها مرحب بها على الدوام، وادعيها مثلاً للخروج معاً لتناول الغداء أو قضاء أمسية لطيفة معاً.-          وهناك من الأشخاص الذين يقعون في حالة الوحدة لا يرغبون بالتحدث عن أي شيء حتى لا يجعلوا وحدتهم موضوع النقاش، فمن الجيد في هذه الحالة أن تدعي صديقتك إلى حضور فيلم أو مسرحية أو حفلة موسيقية ليكون بينكما موضوع خفيف ومفرح تتحدثون عنه.-          اعرضي عليها أن تذهبا معاً إلى موعدها إلى الطبيب، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذي يعانون من الوحدة ويذهبون للعلاج من اي أمر لا يتحسنون بشكل جيد وسريع بالمقارنة مع هؤلاء الذين لديهم عائلات وأصدقاء يدعمونهم.-          ابذلي جهدك بأن لا تلغي أو تؤجلي أي موعدٍ بينك وبين صديقتك الوحيدة، فالأشخاص الوحيدون ينظرون إلى المناسبات الاجتماعية بشتى أشكالها على أنها طوق نجاتهم ليخرجوا من حالة الوحدة، ولهذا فإن الغاء أو تاجيل الموعد قد يزيد من وحدتهم.-          ابقيها مطمئنة على أن موعدكما معاً ما زال قائما، فأرسلي لها رسالة نصية أو ايميل أو رسالة صوتية حتى لا تشعر بأنك نسيتها.-          غالباً ما يميل الأشخاص الذي يشعرون بالوحدة إلى تذكر الكثير من التفاصيل عن الآخرين معهم، ويميلون أيضاً إلى تفسير أية إشارات أو رسائل غير محكية من الآخرين بشكل سلبي، ولهذا من الجيد أن تقدمي لها تفسيراً آخر عن تصرفات زملائها في العمل عندما تميل إلى التفكير بهم بشكل سلبي، وأن تكوني جانبها الإيجابي بالنظر إلى الآخرين عندما تكوني معها.-          لا تتركيها لوحدها اثناء أية تجمع أو احتفال اجتماعي تحضرانه معاً، فمن الجيد أن تخرجيها إلى التجمعات لكي تختلط بالآخرين ولكن أن تتركيها لوحدها وتتحدثي للآخرين من الأكيد سيبقيها في حالة اسوء من قبل.-          ذكريها بأن القيام بالأمور في حياتنا بمفردنا مثل الذهاب إلى السينما أو الأكل في المطعم  أمر صعب للكثير من الأشخاص وبالأخص في المرة الأولى. خذيها إلى المقهى الذي تجلسين فيه دائماً ويعطيك إحساساً بالألفة عندما تجلسين فيه لوحدك، وساعديها أن تجد مكاناً مماثلاً في منطقتها.-          إذا كنت متزوجة أو مرتبطة بعائلتك لا تدعي هذا الأمر يمنعك من أن تدعي صديقتك إلى تناول العشاء أو الخروج في نزهة مع عائلتك. فهذا يقوي علاقاتها الاجتماعية أكثر.