بالصور-تمارين للأم مع مولودها لإعادة رشاقتها البدنية.. تعرف عليها
03:31 م
الخميس 21 يونيو 2018
1- استلقاء الأم على الظهر ورفع مولودها
وهو عن طريق استلقاء الأم على الظهر ووضع مولودها على منطقة البطن، ورفع الظهر من على الأرض وحضن الطفل، ثم الهبوط مرة أخرى، ويُفضل تكرار هذه التمارين يوميًا.
ويعمل هذا التمرين على شد الجسم، والتخلص من الترهلات، وخاصة في منطقة الذراعين والساقين.
تمارين رياضية
تمارين رياضية للأم
إعادة الرشاقة البدنية للأم
تمارين للأم مع مولودها
تمرين القرفصاء
رياضة المشي
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
تعرف على أسباب وعلاج آلام الظهر بعد الولادة القيصرية
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
