أهمية البروتينات للحامل في الشهر الرابع

حتى يسير الحمل على ما يرام لا بد للحامل من غذاء جيد يؤمن لها ولجنينها كل عناصر الحياة من سكريات ودهنيات وبروتينات وأملاح معدنية وفيتامينات، ولكن على الحامل أن تولي عناية خاصة لتأمين البروتينات لأنها عماد الحياة وأساسها فهي الركيزة الاساسية للمادة الوراثية التي تنقل الصفات الوراثية من الآباء الى الابناء عدا عن أنها تدخل في تركيب الهرمونات والانزيمات وهيموغلوبين الدم والعضلات والنواقل العصبية الدماغية. زيدي كمية البروتيناتلذا تحتاج الحامل إلى كميات أكبر من البروتين لتلبي متطلبات الحمل، فالجنين يحتاج إلى البروتين وذلك لأهمية الحامض الأميني في تكوينه، وتتوافر البروتينات في اللحوم و الأسماك و الدجاج، كما تتواجد البروتينات في بعض الأغذية النباتية مثل: العدس،  والبازلاء،  والفاصوليا الحمراء،  والشوفان،  والشعير،  والحنطة السوداء،  والقمح والنخالة، لكن تعد المصادر الحيوانية هي الأفضل والأغنى.كما يتواجد في البيض وتحديداً بياض البيض، والحليب ومشتقاته، بالإضافة إلى الجوز واللوز والأطعمة التي ترتكزعلى الصويا.لا تخافي زيادة الوزن قد لا تكون بعض النّساء الحوامل معتادات على تناول كميات كبيرة من اللّحوم ومشتقّات الحليب، وقد تتساءل الحوامل إن كان تناول اللحوم سيزيد وزنهنّ كثيراً، لذا يجب أن يتذكَرن أنّ الحمل هو في نهاية المطاف زمن اكتساب الوزن، ويجب تناول الأكل السّليم لأنّه الطّريقة المثالية للمحافظة على صحّة الطّفل.