ماذا عن الرياضة في الشهر الثالث من الحمل؟

أهم التمرينات:قبل البدء بأي تمرين،  يجب استشارة الطبيب أولاً،  وإذا نصحك بذلك،  يمكنك عمل التمارين التالية داخل المنزل:قفى مستقيمة مع الارتكاز بيدك اليسرى على المكتب أو الحاجز الخاص بالتمرينات مع وضع يدك اليمنى على البطن.- قومى بتدليك عضلات بطنك للداخل بخفة ثم انخفضى بجسمك للأسفل مع ثني الركبتين.- استمرى فى الانخفاض لأسفل قدر استطاعتك ثم ركزي على هذا الوضع لدقائق معدودة.- ابدئي في الرجوع إلى وضعك الطبيعى بالتدريج.- قومي بتكرار التمرين نحو عشر مرات.