8 أطعمة تساعد على ترطيب جسمك في الطقس الحار.. تناولها

مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد الشعور بالعطش والجفاف، ما يتطلب ترطيبا مستمرا للجسم لأداء وظائفه الحيوية.

وهناك 8 أطعمة مفعولها سحري تساعد على ترطيب الجسم بشكل طبيعي خلال موجة الطقس الحار، وفقا لصحيفة "نيويورك بوست".

الخيار

يحتوي الخيار على 96% من الماؤ مقارنة بأي طعام آخر، لذا فهو خيارا جيدا لترطيب الجسم في الطقس الحار.

الخس

الخس في المرتبة الثانية بعد الخيار من حيث الترطيب، نظرا لاحتوائه على 96% من الماء إلى جانب كونه غنيا بالمغذيات.

الكرفس

نظرا لأنه غني بنسبة هائلة من الماء تصل إلى 95%، بالإضافة إلى أنه مصدرا ممتازا للألياف.

الفجل

يحتوي أيضا على 95% من الماء وهو غني بالألياف وفيتامين C، ما يجعله إضافة مرحب بها لأي وجبة في الطقس الحار.

الطماطم

تتميز الطماطم بمحتواها المائي العالي، حيث تصل نسبة الماء فيها إلى 94%، ما يجعلها مصدرا ممتازا للترطيب.

الكوسة والقرع الصيفي

الكوسة والقرع الصيفي من أفضل الخيارات للحصول على ترطيب كافٍ للجسم، وذلك لاحتوائهما على نسبة عالية من الماء تصل إلى 94%.

الفلفل

إلى جانب كونه مصدرا ممتازا للترطيب، فإن الفلفل الحلو غني أيضا بمضادات الأكسدة.

البطيخ

إحدى أهم خصائص البطيخ هي محتواه العالي من الماء، حيث تصل نسبته إلى 92%، وهذا ما يجعله خيارا مثاليا للترطيب خلال فصل الصيف.

ولكن فوائده لا تقتصر عند الترطيب فقط، بل أيضا مصدرا للعديد من العناصر الغذائية الهامة، أهمها الليكوبين المعزز للخلايا.

اقرأ أيضا:

طبيب يفجر مفاجأة.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الشاي بعد الطعام

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول 3 ثمرات من التين الشوكي

قمر الفراولة العملاق يغير حياتهم.. 4 أبراج الأكثر حظا

قلة فلوس وخلافات تحدث لـ 3 أبراج فلكية بسبب ظاهرة قمر الفراولة

"جبروت امرأة".. شابة تتزوج من 7 رجال في وقت واحد (فيديو)