في الطقس البارد.. إليك 10 أطعمة تشعرك بالدفء

كتبت- شيماء مرسي

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس اليوم الخميس، وأن هناك انخفاض في درجات الحرارة ونشاط للرياح وسقوط أمطار غزيرة ورعدية مصحوبة بحبات البرد.

ولمساعدة الجسم على الشعور بالدفء، هناك أطعمة احرص على تناولها، نستعرضها لكم وفقا لموقع "هيلث لاين" الطبي

الخضروات الجذرية:

تتطلب الخضروات الجذرية الكثير من الطاقة أثناء عملية الهضم، وهذا ينتج عنه حرارة في الجسم، لذا يساعد تناول البطاطس والشمندر والجزر واللفت مقاومة موسم البرد.

المكسرات:

مثل الفول السوداني واللوز والكاجو والفستق مفيد أيضًا في الشتاء، حيث تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة درجة حرارة الجسم، ما يجعلك تشعر بالحرارة.

الفاكهة:

تعتبر الفواكه مثل جوز الهند والتفاح خيارات مثالية في فصل الشتاء، وذلك لأنها مليئة بالألياف وتستغرق معدتنا وقتا طويلا لهضمها، مما ينتج الحرارة ويبقيك دافئا.

البيض والدجاج:

يحتوي كل من البيض والدجاج على كمية عالية من البروتين والكالسيوم والحديد، وهو أمر يصعب هضمه وبالتالي يزيد من درجة حرارة الجسم.

الأعشاب والتوابل:

الأعشاب والتوابل الشائعة مثل الثوم والفلفل الأسود والزنجبيل مسؤولة أيضا عن إنتاج الحرارة في الجسم، كما تحتوي أيضا على مركب يرفع حرارة الجسم عند هضمها.

الحساء:

تعتبر خيارا ممتازا لأنها تحتوي على كمية جيدة من الخضروات، لذا فهي تحافظ على دفء الجسم من الداخل إلى الخارج.

اللحوم:

ترفع درجة حرارة الجسم أثناء عملية التمثيل الغذائي وهي مصدر ممتاز للحديد والبروتين.

العسل:

يساهم في الشعور بالدفء وعلاج للسعال والبرد.

اقرأ أيضًا:

مفاجآت ونجاحات تنتظر مواليد 3 أبراج في عيد الحب

عيد الحب عند الفراعنة.. أكل وورود وعبارات غزل وهدايا

واقعة غريبة.. امرأة تلد مرتين خلال 6 أشهر- كيف حدث ذلك؟

4 مشروبات تسبب فقر الدم.. تتناولها يوميا

ما تأثير تناول طبق من "كفتة الأرز" على الكوليسترول