علامات بيضاء إذا ظهرت على أظافر يديك تنذرك بنقص هذا الفيتامين

08:30 م الأربعاء 06 سبتمبر 2023

تطبيق مصراوي

لرؤيــــه أصدق للأحــــداث

كتبت- نرمين ضيف الله

هناك علامات بيضاء إذا ظهرت على أظافر يديك بشكل مفاجئ لا يجب أن تتجاهلها، لأنها يمكن أن تكون علامة تحذيرية على وجود نقص في فيتامين د، أو بعض الفيتامينات والمعادن الأخرى.

وتحدث هذه البقع البيضاء عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الميلانين، وهو الصباغ الذي يعطي الأظافر لونها، ويمكن أن يتسبب نقص فيتامين د في انخفاض نسبة الميلانين بالجسم، مما يؤدي إلى ظهور بقع بيضاء على الأظافر، وفقا لما جاء في موقع، "مايو كلينك" المعنى بالصحة.

بالإضافة يمكن أن تظهر أيضا عندما لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي، وكذلك بسبب نقص الزنك أو الحديد بالجسم.

هناك أسباب أخرى لظهور بقع بيضاء على الأظافر، تتمثل فيما يلي:

إصابات الأظافر، مثل ضربة على الظفر.

اضطرابات العدوى الفطرية.

مشكلات صحية مثل الفشل الكلوي والقلب.

وجود أنيميا بالجسم.

نصائح لتعويض نقص فيتامين د بالجسم

التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة يوميا.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د واللأوميجا 3.

تناول البيض، ومنتجات الألبان لتعويض الكالسيوم بالجسم.

استشارة الطبيب وتناول المكملات التي تعوض فيتامين د.

لماذا يرتدي بعض موظفي الحكومة بالهند خوذات أثناء العمل في المكاتب؟