تخفض الكوليسترول.. فاكهة شهيرة تحميك من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب

كتبت- روان شريف:

هناك الكثير من الفواكه التي تمتلك فوائد لا نهاية لها، وتحارب العديد من الأمراض الخطيرة كالسرطانات المختلفة، وأبرز تلك الفواكه هي التوت.

فالمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان يوصي بتناول التوت بشكل يومي، حيث أن الدراسات الأخيرة تظهر قدرة تلك الفاكهة في محاربة السرطانات المختلفة لما تحتويه من مضادات فعالة للأكسدة، كما يعد التوت مصدرا غذائيا غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، وفقا لما جاء بموقع "onlymyhealth".

وإليكم مجموعة من أبرز فوائد التوت، وفقا لـ "onlymyhealth".

فاكهة التوت غنية بمضادات الأكسدة مثل كيرسيتين والأنثوسيانين، والتي تعمل على محاربة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.

- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في التوت على محاربة جذور السرطان، وتفييد الجذور الحرة الضارة التي تؤدي لحدوث سرطانات مختلفة.

- الألياف الطبيعية الموجودة في التوت تعمل على خفض مستويات الكوليسترول، مما يحسن صحة القلب ويخفض من معدلات الإصابة بالأمراض القلبية.

- كما تسبب الألياف الشعور بالشبع، مما يجعلك تتحكم في زيادة وزنك عن طريق التحكم في السعرات الحرارية وتقليلها.وتدعم الألياف الموجودة في فاكهة التوت صحة الجهاز الهضمي، مما يخفف من اضطراباته، وتنظيم حركة الأمعاء.

مع اقتراب المدارس.. احذري هذه الأعراض إذا ظهرت على طفلك

تظهر بالساقين والقدمين.. 4 علامات تحذيرية تنذر بـ "قاتل صامت"

نوع مكسرات يساعدك على إنقاص الوزن ويحسن صحة قلبك ويقلل الكوليسترول في الدم

مفاجأة.. خبير أبراج يتوقع نتيجة مباراة الأهلي وسان جورج في دوري أبطال إفريقيا

كتلة جليدية تسقط من طائرة على سقف منزل.. ونجاة امرأة من الموت "فيديو وصور"