مشروب شهير احذر تناوله على معدة فارغة

كتبت- شيماء مرسي

القهوة من المشروبات الشعبية الشهيرة التي يعشق تناولها الكثير من الأشخاص، ولكن تناولها على معدة فارغة يضر بصحتك، وفق ما أوضح موقع "timesofindia".

حرقة المعدة:

تناول القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى حرقة المعدة، وبالنسبة لغير المصابين، تشير الحموضة المعوية إلى ألم حارق أو شعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من الصدر ومنتصف الصدر، ويكون سببه عوامل مختلفة.

حيث تقلل القهوة من إنتاج حمض المعدة، وبالتالي من درجة حموضة المعدة، ولن يحدث مستوى التخفيض هذا أو يحدث بدرجة أقل إذا كنت تستهلك قهوتك مع الحليب أو إذا كان لديك بالفعل طعام في معدتك.

وفي حين أن انخفاض درجة الحموضة قليلاً لا يمثل مشكلة لبطانة المعدة، إلا أنه قد يشكل مشكلة لبطانة المريء التي تكون أكثر عرضة للتلف من الحمض.

مستويات القهوة والكورتيزول:

شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ قد يضر أكثر مما ينفع، إذ يبلغ إنتاج الجسم للكورتيزول أحد أعلى مستوياته اليومية الثلاثة في الساعة التي تلي استيقاظك، ويساعد الكورتيزول في تعزيز اليقظة.

وبالنسبة للذين لا يتناولون الطعام، فإن الكافيين الموجود في القهوة يرفع أيضًا من مستويات الكورتيزول لديك.

لذا إذا كنت تستهلك القهوة التي تحتوي على الكافيين في وقت يكون فيه جسمك بالفعل في ذروة إنتاج الكورتيزول، فسوف يعلم جسمك أن ينتج كميات أقل من الكورتيزول.

وقد يساهم أيضًا في تطوير تحمل القهوة، ما يعني أنه سيتعين عليك شرب المزيد من كميات الكافيين للوصول إلى نفس المستوى من اليقظة.

حركات القهوة والأمعاء:

تظهر الأبحاث أن شرب القهوة مع اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في تحفيز القولون وتعزيز انتظام الأمعاء.

متى يجب تناول القهوة؟

يوصي الخبراء بتناول القهوة أو الشاي بعد ساعة على الأقل من الاستيقاظ، وبدلًا من القهوة السوداء، يفضل شربها مع الحليب لتقليل التأثير على المريء.

لذا إذا شعرت بالدوار مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح، فتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.

وقد يكون الجفاف أيضًا مسؤولًا عن هذا الشعور، كما يساعد شرب الماء بعد الاستيقاظ على الشعور بمزيد من النشاط.

ذهب قيمته 15 مليون دولار يختفي داخل محطة شحن بالمطار .. فما القصة؟

التعرق الليلي قد يشير إلى إصابتك بـ7 أنواع من السرطان

طالب يعثر على أمر غير متوقع داخل مشروب غازي.. ما القصة؟

في 6 خطوات.. طبيبة تقدم نصائح مهمة لتهيئة المعدة بعد رمضان والعيد

5 علامات أولية لنوع سرطان خطير.. وهل يمكن علاجه؟