هكذا يمكنك مواجهة دوار البحر

د ب أ-

قال الدكتور ينس كوفال إن دوار البحر يعد من المتاعب الصحية الشائعة عند السفر بالسفن، موضحا أن سبب دوار البحر يرجع إلى أن المخ يتعين عليه معالجة معلومات مختلفة، مع وجود تضارب بين المعلومات الواردة من عضو التوازن وما تراه العيون.

وأضاف الممارس العام الألماني أن أعراض دوار البحر تتمثل في التعب والشعور بالامتلاء والغثيان والقيء والتعرق.

منتصف السفينة

ويمكن مواجهة دوار البحر من خلال اتخاذ بعض التدابير المهمة، أبرزها التواجد في منتصف السفينة؛ حيث تقل المتاعب في هذا الموضع.

وينبغي أيضا تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة، وكذلك الأطعمة المحتوية على الهستامين مثل الجبن الصلب والسلامي والتونة المعلبة ومخلل الملفوف؛ نظرا لأن الهستامين يعد مسؤولا عن الشعور بالغثيان.

كما ينبغي الابتعاد عن الشوكولاتة والقهوة والشاي الأخضر؛ نظرا لأن هذه الأطعمة تساعد على إفراز الهستامين في الجسم.

زنجبيل وفيتامين C

ويمكن مواجهة الغثيان من خلال تناول الزنجبيل وفيتامين C، كما يمكن أيضا تناول الأدوية، التي تحد من الغثيان، بالإضافة إلى إمكانية استخدام ضمادات الضغط الإبري الخاصة، والتي تحفز نقاط الضغط داخل الرسغين.

ومن المهم أيضا استنشاق هواء متجدد والتنفس بشكل واع، مع مراعاة النظر إلى الأفق أو ارتداء نظارة ذات أفق اصطناعي.

يُشار إلى أنه عادة ما تتراجع أعراض دوار البحر بعد مرور 24 ساعة؛ حيث يكون الجسم قد اعتاد على أجواء الرحلة البحرية.

اقرأ أيضًا:

"تظهر في الليل".. 3 علامات أولية لارتفاع الكوليسترول في الدم

عرضان يظهران أثناء التبول يشيران إلى إصابتك بسرطان المثانة

ما السر وراء شعورك بأن شهر أطول من الآخر؟

احذروا.. علامة في القدم تكشف إصابتك بأمراض الكلى

احترس.. 8 تغيرات في حركات الأمعاء تشير إلى الإصابة بـ سرطان القولون