مشروبات تعمل على خفض ضغط الدم بسهولة.. هل تعرفها؟

كتبت- أسماء العمدة

ارتفاع ضغط الدم هو حالة صحية شائعة يمكنها أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، ولكن هناك أيضًا بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تكون فعالة لمرض الضغط العالي وفقا لما قال استشاري التغذية العلاجية حازم علي لـ"مصراوي".

عصير البنجر

عصير البنجر يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وبعض الدراسات قد أثبتت بعض الدراسات أن شرب عصير البنجر لمدة 8 أسابيع يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم.

عصير الرمان

عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع الرمان يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

شرب الماء

الماء مهم لصحة القلب والأوعية الدموية فإن شرب الكثير من الماء يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق تخفيف الدم وتحسين تدفقه

عصير الكركديه

الكركديه غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ووجدت دراسة أن شرب الكركديه لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يساعد على خفض الضغط.

عصير الليمون

عصير الليمون غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يساعد على خفض ضغط الدم فإن شرب عصير الليمون بانتظام يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

نصائح طبية لخفض ضغط الدم العالي

اتباع نظام غذائي صحي

ممارسة الرياضة بشكل منتظم

الابتعاد عن التدخين

الحفاظ على وزن صحي ومثالي

يجب الحصول على قسط كاف من الراحة