7 أسباب تجعلك تصاب بنزلات البرد بشكل متكرر في الشتاء.. تجنبها

كتبت- أسماء مرسي

يصاب كثير من الأشخاص بنزلات البرد في فصل الشتاء، نظرا لانخفاض درجات الحرارة، والتقلبات المناخية التي يشهدها ذلك الفصل.

فيما يلي، 7 أسباب تجعل الأشخاص يصابون بنزلات البرد بشكل متكرر هذا الشتاء، وفقا لما ورد في موقعي "hindustantimes" و"insider".

- التدخين

يؤثر التدخين يؤثر على خلايا جهاز المناعة، ما يجعل الشخص عرضة لنزلات البرد المتكررة، لذا عليك الإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتك.

- عدم الحفاظ على النظافة الشخصية

يتجاهل كثيرين تغطية الفم أثناء السعال والعطس ، وغسل أيديهم بالماء والصابون أو تطهيرها من حين لآخر، أو ارتداء قناعًا والحفاظ على مسافة آمنة من المرضى، وكل هذه عوامل تساعد في الإصابة بنزلات البرد المتكررة.

- الإجهاد والتوتر

يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحتك العقلية فحسب، بل أيضًا على صحتك الجسدية، إذ يسبب الشعور بالتوتر ضعف المناعة، ما يجعلك أكثر عرضة لخطر الإصابة بنزلة برد.

- قلة النوم

تؤدي قلة النوم إلى ضعف جهاز المناعة لديك وزيادة تعرضك لنزلات البرد، لذا يفضل الحصول على نوم عميق خلال الطقس البارد.

- البقاء في الداخل خلال الأشهر الباردة

يمكن أن يؤدي الغبار والعفن في المنزل إلى ظهور الحساسية، ما يسبب الإصابة بنزلات البرد.

- تناول طعام غير صحي

عليك تجنب تناول السكر والأطعمة المصنعة، كلاهما يضعفان وظيفة المناعة، وبدلاً من ذلك، يوصي بتناول الأطعمة الكاملة الغنية بالمغذيات، مثل البروتين العضوي جيد المصدر، والشوربات المغذية، والسلطات الملونة ، والخضروات ذات الأوراق الخضراء المليئة بالمغذيات النباتية المقاومة للإنفلونزا.

- لديك جهاز مناعي ضعيف

إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمشكلات صحية مثل نزلات البرد، بالإضافة إلى الالتهاب الرئوي المتكرر والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الجيوب الأنفية.

اقرأ أيضًا:

الأرض ابتلعت الطلاب.. حفل تخرج في بيرو ينتهي بطريقة مروعة - ماذا حدث؟ (فيديو)

صدمة ورعب.. استخراج هذه الأشياء من جسم امرأة في الهند

أغلبها أطفال وربح بالملايين.. أكثر 10 قنوات يوتيوب مشاهدة في 2022

مفاجأة.. عروسة تكتشف أن زوجها امرأة بعد 10 أشهر من زواجهما فكيف ذلك؟

"هجوم فضائي".. 5 تنبؤات مُثيرة للجدل من العرافة العمياء لعام 2023