احذر تناول 3 أنواع من المشروبات في يوم شديد الحرارة

كتبت-أسماء مرسي

الترطيب أحد أهم المفاتيح للبقاء بصحة جيدة، والشعور بالراحة، والحفاظ على سير العمليات الطبيعية في الجسم بشكل طبيعي.

وللبقاء رطباً، يجب تناول الكثير من السوائل، لكن ليس فقط أي سوائل، فهناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تسبب الجفاف عند استهلاكها في يوم شديد الحرارة.

فيما يلي، 3 مشروبات احذر تناولهما في في يوم شديد الحرارة، وفق ما أورد موقع "eatthis".

- الكحول:

يؤدي تناول الكحول إلى الإصابة بالجفاف، حيث يمنع إنتاج هرمون الفازوبريسين، الذي يساعد في الحفاظ على سوائل الجسم مستويات في التوازن.

كما يعتبر مدرًا للبول، ما يعني المزيد من التبول، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف حتى بدون الحرارة.

- الصودا

عندما تشعر بالعطش وتحتاج إلى القليل من الانتعاش للحصول على الطاقة، قد يبدو للكثيرين مشروب مثل الصودا الباردة خيارًا رائعًا، ومع ذلك، يجب تذكر أن الكافيين أيضًا يمكن أن يسبب الجفاف.

- المشروبات السكرية

قد تبدو أيضا هذه المشروبات منعشة عندما يكون الطقس حار، لكن هذه المشروبات عالية السكر والسعرات الحرارية يمكن أن تمنح جسمك الإحساس بالشبع.

وتتمثل إحدى مشكلات هذا عندما يتعلق الأمر بالترطيب، في أنه إذا كنت تشعر بالفعل بالشبع، فقد يبدو الحاجة إلى تناول كمية جيدة من الماء أقل جاذبية بالنسبة لك.