9 أسرار للتخلص من دهون البطن.. تعرف عليها
12:02 م
الإثنين 05 يوليو 2021
دهون البطن
تطبيق مصراوي
لرؤيــــه أصدق للأحــــداث
كتبت-شيماء مرسي
دهون البطن من الأشياء التي يرغب الكثير من الأشخاص من التخلص منها، وهناك العديد من الأسرار إذا قمت بها تساعدك على التخلص من هذه الدهون، كما أوضحت الدكتورة إسراء طارق أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، عبر صفحتها الشخصية على "فيسبوك".
1- الحرص على النوم الكافي.
2-تناول المزيد من البروتينات.
3-القيام بتمارين المقاومة.
4-تناول المزيد من الخضروات.
5-التقليل من تناول السكريات.
6-تناول النشويات المعقدة.
7-التقليل من تناول الأطعمة المقلية.
8-الإكثار من تناول الماء.
9-القيام بالتمارين الهوائية.
فيديو قد يعجبك:
