5 أخطاء شائعة ترتكبها عند شرب الماء تضر بصحتك.. منها الشرب واقفا

كتبت-أسماء مرسي

تتكون غالبية أجسامنا من المياه للحفاظ على استمرار عمل أعضائنا وطرد السموم من الجسم، بالإضافة إلى إنقاص الوزن.

وبالرغم من هذه الفوائد، إلا أن البعض يتناولون الماء بشكل خاطئ، وهو ما استعرضه موقع "timesofindia"، في هذا التقرير.

- تناول المياه أثناء الوقوف:

يمكن أن يؤدي ذلك إلى توتر الأعصاب، ويخل بتوازن السوائل ويسبب عسر الهضم، بالإضافة إلى ذلك، تذهب المياه إلى الجزء السفلي من المعدة ولا يوفر لجسمك العناصر الغذائية.

- ابتلاع كمية كبيرة من المياه سريعا:

يسبب ابتلاع كمية كبيرة من المياه سريعا إلى تراكم الشوائب في الكلى والمثانة، لذا يفضل تناول كمية صغيرة للمساعدة على الهضم.

- شرب المياه أكثر مما تحتاج:

يمكن أن يؤدي شرب الكثير من المياه إلى نقص صوديوم الدم، الذي يعرف أيضًا بـ تسمم الماء، ما يساهم تورم الدماغ، ونوبات صرع، وغيبوبة.

- قبل الأكل مباشرة:

يسبب أيضا شرب المياه قبل تناول الوجبة مباشرة إلى الحرمان من العناصر الغذائية، وتعطيل عملية الهضم، فضلا عن الغثيان والإمساك.

- اقتران المياه بالمحليات:

يمكن أن تزيد المحليات الصناعية من خطر زيادة الوزن، يكون مذاقها منعشًا ولكن يمكنها في الواقع أن تجفف جسمك، لذا، الحصول على الماء العادي هو أفضل طريقة للحفاظ على رطوبة جسمك.