فوائد البقاء 10 دقائق في حوض من الماء المثلج.. وعلاقته بالتخسيس؟

كتبت- هاجر حاتم:

كثير من الأحيان قد يشعر جسدك بالإجهاد المستمر، خاصة للأشخاص الذين يمارسون أي نوع من الرياضة، وكذلك تمرينات القوة، أو حاملي الأوزان الثقيلة، إذ يشعر البعض منهم بالتعب والإجهاد بعد التمرين.

وأوضح الكابتن كريم عبيد مدير فيتنس أحد الصالات الرياضية في مصر أن تلك التقنية تستخدم بشكل خاص للاعبي الكرة، وقبل المسابقات الأوليميبية التي تحتاج لتمرينات كثيفة، فبين التمرين والآخر يمكن الجلوس بحمام من الماء المثلج، كنوع من التعافي للإجهاد.

وتساعد تلك التجربة على تقليل مادة حمض اللاتيك التي تسبب الشعور بالإجهاد في الجسم، كما أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية.

وأضاف عبيد أنه يمكن المكوث في الماء المثلج لمدة تتراوح من 10- 15 دقيقة، ويفضل الخروج من الماء المثلج بمجرد الشعور بالتمرين، ويمكن عمل هذه التجربة مرة كل أسبوعين، أو أسبوع حسب كثافة التمارين.

كما أشار عبيد إلى أن يتيح المكوث في الماء المثلج أو الاستحمام بالماء البارد بشكل عام، إلى خفض درجة حرارة الجسم، مما يساعد على أن يقوم الجسم بحرق الدهون لكي يصل إلى درجة حرارته الطبيعية مما يساعد على خفض الوزن.

وأكد عبيد أن تلك التقنية تستخدم على نظاق واسع في العالم الغربي، وتستخدم أيضا في مصر في أماكن مخصصة وتحت إشراف متدربين.