تدابير بسيطة لتقوية المناعة في الخريف

(د ب أ) –

يعد فصل الخريف موسما للإصابة بنزلات البرد والأمراض المُعدية.

ولمواجهة ذلك، ينصح الدكتور هانز ميشائيل مولنفيلد باتباع بعض التدابير البسيطة، التي من شأنها تقوية جهاز المناعة، كالإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة، التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة، والمواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية في الهواء الطلق.

ويمكن أيضا تحصين جهاز المناعة ضد الجراثيم والفيروسات من خلال غسل اليدين جيدا وزيارة حمامات الساونا بانتظام.

كما يسهم التدليك في تقوية جهاز المناعة أيضا؛ حيث إنه يعمل على زيادة عدد ما يعرف "بالخلايا القاتلة" الطبيعية في الجسم، والتي تتصدى للجراثيم والفيروسات.