تعرف على السعرات الحرارية في مختلف أنواع اللحوم قبل تناولها

كتبت-هدير غيث:

غدًا أول أيام عيد الأضحى المبارك، وكثير منا يتناول بعض لحوم الأضحية على الإفطار، أو الغذاء، ولكن هل تساءلت يوميًا عن عدد السعرات الحرارية في كل قطعة تتناولها من أنواع اللحوم.

يستعرض لكم "مصراوي" عدد السعرات الحرارية في بعض أنواع اللحوم، وفقًا لما ذكره موقع "healthline" و"sparkpeople":

1- شريحة 100 جرام من اللحم البقري تحتوي على 168 سعر حراري.

ويُعد اللحم البقري مصدر جيد للفيتامين B12، الضروري لخلايا الدم الحمراء الموجودة بالجسم، ومصدر غني بالحديد.

2- قلب بقري 100 جرام يحتوي على 150 سعر حراري.

3- قطعة 65 جرام من لحم كتف الماعز مطبوخ تحتوي على 230 سعر حراري.

4- قطعة 90 جرام من فخد لحم الماعز محمر تحتوي على 210 سعر حراري.

5- قطعة 90 جرام من لحم ماعز مشوي تحتوي على 310 سعر حراري.

6- قلب عجل 85 جرام، يحتوي على 148 سعر حراري.

7- لسان عجل 90 جرام مطبوخ، يحتوي على 250 سعر حراري.

8- كلاوي ضاني 100 جرام تحتوي على 115 سعر حراري.

9- قطعة لحم ضاني 100 جرام تحتوي على 300 سعر حراري.

10- قطعة 100 جرام لحم كندوز تحتوي على 240 سعر حراري.