لماذا لا ينصح بتناول البيض يومياً؟ .. خبيرة تغذية تجيب

كتبت- ميرا ماهر:

يعتبر البيض من أهم المصادر الغذائية لجسم الإنسان، إلا أن له بعض المخاطر التي تجعلك لا تفرط في تناوله يومياً.

قالت دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، لـ "مصراوي"، إنه لا ينصح بتناول البيض يومياً، ويعود السبب لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين، الذي يمكن أن يسبب كثير من المشاكل الصحية.

وأضافت "ولاء": "يمكن تناول البيض مرتين أو 3 مرات في الأسبوع، بحد أقصى".

وبحسب موقع " thaqafnafsak"، أظهرت بعض الدراسات أن البيضغني بالدهون المشبعة والكولسترول، الأمر الذي يزيد من الإصابة بأمراض القلب، في حالة ما إذا تم تناوله بكثرة، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض السكري والسرطان .