دون كسر الدايت.. هكذا يمكنك تناول أطعمة شم النسيم

كتبت- ضي جمال

يتبع كثيرون نظام صحي لإنقاذ الوزن بعد الاعتياد عليه بصعوبة، إلا أنهم يجدوا أنفسهم أمام الأعياد ومختلف المناسبات التي تهدد نظام الدايت.

يشتهرشم النسيمبتناول وجبات «الفسيخ والرنجة» الكفيلة بتشتيت أي نظام صحي متبع لإنقاص الوزن.

تقترح الدكتورة أمل فرج، أخصائي التغذية العلاجية، عضو فريق«Bloom - The Diet Experts» بمراكز «In Shape» نظام غذائي يناسب يومشم النسيمدون حرمان، ويشمل يومشم النسيمعلى 3 وجبات رئيسية، يتخللها شرب ما لا يقل عن 3 لتر مياه.

لمتابعة القراءة تابع موقع"الكونسلتو".